Ar iepriekšējiem Watch D modeļiem ražotājs parādīja, ka tradicionālajam asinsspiediena mērītājam raksturīgo piepūšamo manšeti iespējams iestrādāt arī viedpulkstenī. Jaunais, nesen izlaistais Huawei Watch D3 turpina šo ideju, vienlaikus piedāvājot plānāku korpusu, lielāku ekrānu un vairākas jaunas veselības uzraudzības iespējas.

Pirms gada testēju Watch D2, tāpēc šoreiz īpaši interesēja, vai jaunais modelis piedāvā ko vairāk par kosmētiskiem uzlabojumiem. Vai diennakts asinsspiediena mērīšana kļuvusi ērtāka un vai šāds pulkstenis patiešām var aizstāt atsevišķu asinsspiediena mērītāju ikdienā?

Dizains

Huawei Watch D3 atgādina diezgan ierastu taisnstūrveida viedpulksteni ar noapaļotām korpusa malām. Korpusa labajā malā izvietotas divas pogas – viena rotējoša un otra standarta. Salīdzinot ar iepriekšējo paaudzi, korpusa biezums samazināts no 13,3 līdz 11,3 mm jeb par aptuveni 15%, savukārt pulkstenis ar siksniņu sver ap 75 gramiem. Izmaiņas nav milzīgas, tomēr ir patīkami redzēt, ka ierīce ar asinsspiediena mērīšanas mehānismu kļūst arvien līdzīgāka parastam viedpulkstenim.

Būtiskākā atšķirība joprojām slēpjas siksniņā, kurā iestrādāta piepūšama manšete. Pulkstenis pieejams trīs krāsu variantos – melnā, baltā un gaiši zeltainā, ar HNBR vai kompozītādas siksniņu atkarībā no izvēlētās versijas. Pirms pirmās lietošanas ar komplektā iekļauto mērlenti jānosaka plaukstas locītavas apkārtmērs un jāizvēlas atbilstošs siksniņas izmērs. Pareiza izvēle ir svarīga ne tikai ērtībai, bet arī asinsspiediena mērījumu precizitātei.

Ikdienā siksniņa šķiet ērta, taču tā nebūs piemērota visiem sporta veidiem. Ja treniņa laikā izmanto dažādus roku aksesuārus, kuru dēļ pulksteni nepieciešams pārvietot augstāk pa apakšdelmu, to nevar izdarīt tik vienkārši kā ar ierastu sporta pulksteni. Nepieciešams pielāgot siksniņas garumu, un tas prasa nedaudz vairāk laika. Turklāt asinsspiediena mērīšanai pulkstenim tik un tā jāatrodas pareizajā vietā uz plaukstas locītavas.

Patīkams uzlabojums ir 1,92 collu AMOLED ekrāns. Iepriekšējam Watch D2 bija 1,82 collu displejs, tādēļ jaunajā modelī ekrānam atvēlēta nedaudz lielāka korpusa priekšējā daļa. Tomēr būtiskāk audzis maksimālais spilgtums – no 1500 līdz 3000 nitiem. Lai gan tas ir maksimālais, nevis pastāvīgais spilgtums, rezultāts ir ļoti labs. Arī saulainajās rudens dienās informāciju varēju ērti saskatīt, un nebija nepieciešams ar otru roku aizsegt ekrānu.

Asinsspiediena mērīšana

Huawei nebūt nav pirmais ražotājs, kas asinsspiediena mērītāju mēģinājis iestrādāt rokas pulkstenī. Jau 2019. gadā Japānas uzņēmums Omron pasaulei prezentēja HeartGuide – vienu no pirmajiem medicīniski apstiprinātajiem asinsspiediena mērītājiem pulksteņa formā. Tā izstrādes laikā tika pieteikti vairāk nekā 80 patentu, cenšoties tradicionālo asinsspiediena mērītāju samazināt līdz izmēram, ko iespējams nēsāt uz rokas. Savukārt Huawei savu pirmo Watch D prezentēja 2021. gada decembrī Ķīnā. Ražotājs norāda, ka tehnoloģijas izstrādei veltīti aptuveni septiņi gadi un izmantoti vairāk nekā 400 000 asinsspiediena mērījumu datu ierakstu.

Atšķirībā no pulksteņiem, kas asinsspiedienu mēģina novērtēt netieši ar optiskajiem sensoriem un algoritmiem, Watch D3 izmanto oscilometrisko metodi. Tas ir tas pats princips, ko izmanto daudzi tradicionālie elektroniskie asinsspiediena mērītāji. Siksniņā iebūvētais miniatūrais sūknis piepūš manšeti, bet spiediena sensors uztver artērijas pulsācijas radītās svārstības, pēc kurām algoritms aprēķina sistolisko un diastolisko asinsspiedienu. Pati metode nav jauna. Inženieru lielākais izaicinājums bijis visu nepieciešamo mehānismu ietilpināt pulksteņa korpusā un siksniņā.

Watch D3 ir arī CE-MDR sertificēta medicīniska ierīce, kas atbilst Eiropas Savienības medicīniskajām prasībām. Protams, tas nenozīmē, ka jebkuros apstākļos iegūsim nevainojami precīzu rezultātu.

Lai veiktu mērījumu, nepieciešams apsēsties, atbalstīt elkoni un roku novietot sirds augstumā. Mērīšanas laikā vēlams nekustēties un nerunāt, tomēr atklāšu nelielu noslēpumu – ne vienmēr biju tik paklausīga. Reizēm asinsspiedienu mērīju arī stāvus vai neturot roku precīzi ieteiktajā pozīcijā, un pulkstenis tik un tā veiksmīgi pabeidza mērījumu. Cik atceros, Watch D2 šādās situācijās biežāk parādīja kļūdas paziņojumu un mērījums neizdevās. Protams, tas nenozīmē, ka nepareizā pozā iegūtie rezultāti būs tikpat precīzi, tomēr patīkami, ka jaunais modelis ir nedaudz iecietīgāks. Jāsaka gan, ka siksniņa roku saspiež diezgan pamatīgi un man pat lika nedaudz notirpt pirkstu galiem. Sajūta ir līdzīga tradicionālajam asinsspiediena mērītājam, tikai šoreiz viss notiek uz plaukstas locītavas, kas ir par kripatiņu komfortablāk.

Lai salīdzinātu rezultātus, asinsspiedienu izmērīju arī ar aptiekā nopērkamu mērītāju. Abu ierīču rādījumi bija diezgan līdzīgi, lai gan šāds salīdzinājums, protams, nav pilnvērtīgs medicīnisks precizitātes tests. Toties labi varēju novērtēt pulksteņa priekšrocības. Ja asinsspiediens jāuzrauga regulāri, tradicionālais mērītājs ar manšeti aizņem vietu somā, un katru reizi tas jāizņem un jāsagatavo lietošanai. Watch D3 uzliec uz rokas kā parastu viedpulksteni un gandrīz aizmirsti, ka tur atrodas arī asinsspiediena mērītājs. Tas vienlaikus pilda ierastās pulksteņa funkcijas, un nepieciešamības gadījumā mērītājs vienmēr ir pa rokai.

Kādēļ asinsspiedienu mērīt 24 stundas?

Lai gan pati iespēja izmērīt asinsspiedienu ar pulksteni ir gana iespaidīga, manu lielāko uzmanību piesaistīja diennakts asinsspiediena uzraudzība jeb ABPM. Šajā režīmā pulkstenis veic mērījumus dienā un naktī, ļaujot novērot asinsspiediena izmaiņas ilgākā periodā. Šāda informācija var būt daudz noderīgāka par vienu atsevišķu mērījumu, jo asinsspiediens mainās atkarībā no fiziskajām aktivitātēm, stresa, miega un citiem faktoriem. Medicīnā šo metodi izmanto arī tāpēc, lai atklātu tā saukto baltā halāta hipertensiju, kad asinsspiediens ārsta kabinetā ir paaugstināts, bet ikdienā normāls. Iespējama arī pretēja situācija, kad ārsta kabinetā rādījumi ir normāli, taču ikdienā regulāri paaugstināti.

Interesanti, ka asinsspiedienam nakts laikā parasti vajadzētu samazināties aptuveni par 10–20%. Šo parādību sauc par nocturnal dipping, un, ja asinsspiediens miega laikā nesamazinās vai pat paaugstinās, tas var norādīt uz nepieciešamību veselību pārbaudīt rūpīgāk. Tieši tādēļ diennakts uzraudzība ir vērtīga, jo tā ļauj iegūt informāciju arī par laiku, kad pats pat nenojaut, kas notiek ar tavu asinsspiedienu.

ABPM funkcija bija pieejama jau iepriekšējā Watch D2 modelī, kuru testēju pirms gada. Jāatzīst, ka sākotnēji visvairāk bažījos tieši par mērījumiem nakts laikā. Man vispār nepatīk gulēt ar pulksteni uz rokas, turklāt mans miegs ir diezgan trausls – reizēm pietiek ar mazāko troksni vai kustību, lai pamostos. Tāpēc doma, ka ik pēc noteikta laika siksniņa piepūtīsies un saspiedīs plaukstas locītavu, īpaši neiepriecināja. Tomēr rezultāts patīkami pārsteidza. Dienas laikā pie manšetes radītā spiediena jau biju pieradusi, un naktī no mērījuma pamodos tikai vienu reizi. Pārējos mērījumus pulkstenis veica, netraucējot manu miegu. Tas bija viens no patīkamākajiem pārsteigumiem visā testēšanas laikā.

Pulksteni uz diennakti iedevu izmēģināt arī citam cilvēkam, un viņa pieredze gan bija nedaudz atšķirīga. Dienas gaitā vairāki automātiskie asinsspiediena mērījumi neizdevās, jo piepūšanas laikā gaisa spilvens nedaudz izvirzījās no siksniņas, neļaujot pulkstenim pabeigt mērījumu. Man pašai ar šādu problēmu saskarties nenācās, taču tas vēlreiz atgādina, cik svarīgi ir pareizi pielāgot siksniņu plaukstas locītavai.

Diennakts monitorēšana gan bija arī nedaudz izklaidējoša. Ikreiz, kad pulkstenis atgādināja pacelt roku līdz sirds augstumam, apkārtējie sāka interesēties, ko es īsti daru. Pēc vairākkārtējas asinsspiediena mērīšanas demonstrēšanas jau jutos kā staigājoša reklāma, kas regulāri stāsta citiem, kā un kāpēc pulkstenis spēj nomērīt asinsspiedienu.

Asinsspiediena mērīšana sporta laikā

Viens no interesantākajiem Watch D3 jaunumiem ir asinsspiediena pārbaude pirms un pēc fiziskajām aktivitātēm. Tiesa, šajā režīmā pieejami tikai trīs aktivitāšu veidi – iešana, skriešana un riteņbraukšana. Vēlējos izmēģināt šo funkciju arī motociklu rallija sacensībās, taču braukšanu ar to starp piedāvātajām aktivitātēm neatradu, tāpēc izvēlējos riteņbraukšanu. Īsi pirms starta pulkstenis parādīja asinsspiedienu sarkanajā zonā un ieteica izvērtēt plānoto slodzi, liekot noprast, ka mans organisms sacensībām ir satraucies ne mazāk par mani. Diemžēl pēc finiša atklājās, ka aktivitāte nemaz nav ierakstīta. Varbūt pulkstenis nosprieda, ka ar velosipēdu tik ātri neviens nebrauc?

Arī sporta zālē pulkstenis lika aizdomāties par plānoto slodzi. Pirms treniņa izmērītais asinsspiediens atkal lika tam ieteikt izvērtēt, vai šobrīd vispār vajadzētu trenēties. Šķiet, esmu atradusi pirmo pulksteni, kas mani kādreiz arī atrunā no sportošanas, nevis mudina kustēties vairāk.

Huawei norāda, ka uzlabotie algoritmi pielāgoti asinsspiediena mērījumiem arī pie paaugstināta pulsa, kad tā noteikšana kļūst sarežģītāka. Jāņem gan vērā, ka asinsspiediens netiek mērīts nepārtraukti treniņa laikā, nepieciešams apstāties un veikt atsevišķu mērījumu.

Vēl viena interesanta iespēja ir asinsspiediena mērīšanas atgādinājumi. Pulkstenis ne tikai ļauj ieplānot regulārus mērījumus, bet var arī ieteikt tos veikt, mainoties apkārtējiem apstākļiem, piemēram, nonākot lielākā augstumā virs jūras līmeņa. Vienlaikus ierīce uzrauga arī ādas temperatūru, pulsu un citus veselības rādītājus, palīdzot iegūt plašāku priekšstatu par organisma stāvokli. Protams, pulkstenis nevar paredzēt asinsspiediena izmaiņas, balstoties tikai uz citu sensoru datiem, taču tas var atgādināt veikt papildu mērījumu situācijās, kad rādījumi varētu mainīties.

Veselības uzraudzība un sporta funkcijas

Asinsspiediena mērīšana nav vienīgā Watch D3 veselības funkcija. Pulkstenis piedāvā arī pulsa mērīšanu un EKG, miega analīzi un sirdsdarbības ritma uzraudzību. EKG veikšanai nepieciešams aptuveni 30 sekundes turēt pirkstu pie pulksteņa sānos izvietotā elektroda. Pieejama arī Health Glance funkcija, kas aptuveni minūtes laikā apkopo līdz 11 veselības rādītājiem vienā pārskatā. Savukārt Health Insights analizē ilgākā laika periodā iegūtos datus, ļaujot novērot, piemēram, asinsspiediena izmaiņas saistībā ar miega kvalitāti un fiziskajām aktivitātēm.

Arī miega uzraudzībai pievērsta diezgan liela uzmanība. Huawei izmanto TruSleep 5.0 algoritmu, kas analizē miega struktūru, sirdsdarbību un citus ar nakts atpūtu saistītus rādītājus. Novērtēju, ka pulkstenis neaprobežojas tikai ar informāciju par nogulētajām stundām, bet piedāvā arī ieteikumus miega uzlabošanai, piemēram, pielāgot istabas temperatūru vai vakarā izvēlēties piemērotāku apgaismojumu. Jaunajā modelī papildus tiek novērtēta miega stabilitāte, bet Physical Readiness rādītājs palīdz saprast, cik labi organisms atjaunojies pēc iepriekšējās dienas aktivitātēm.

Viens no praktiskākajiem jaunumiem ir Health Community, kas ļauj sekot līdzi arī ģimenes locekļu veselības datiem. Piemēram, ja vecāki vai vecvecāki izmanto saderīgu Huawei ierīci un piekrīt kopīgot savus datus, iespējams apskatīt viņu asinsspiediena mērījumus un saņemt brīdinājumus par rādījumiem.

Sporta cienītājiem pieejami vairāk nekā 100 treniņu režīmi, tostarp skriešana, riteņbraukšana, pastaigas un citas aktivitātes. Lai gan Watch D3 galvenais uzdevums ir veselības uzraudzība, ikdienas sportiskajām aktivitātēm funkciju ir pietiekami daudz. Vienīgi jāatceras, ka šis joprojām ir pulkstenis ar specifisku siksniņas konstrukciju, tāpēc komforta ziņā tas ne vienmēr būs tik praktisks kā tradicionāls sporta pulkstenis.

Ikdienas lietošana

Ikdienā Huawei Watch D3 piedāvā ierastās viedpulksteņa funkcijas – telefona paziņojumu saņemšanu, Bluetooth zvanus, kalendāru, modinātāju… Tas ir saderīgs gan ar Android, gan iPhone ierīcēm, turklāt Latvijā paredzēts arī NFC bezkontakta maksājumu atbalsts ar Curve Pay, kam nepieciešama atsevišķa lietotne un maksājumu kartes piesaiste.

Par laimi, jaunajā modelī joprojām sastopama arī pazīstamā panda, kas atgādina, ka reizēm vajadzētu piecelties un izkustēties. Īpaši bieži ar to sastopos no rītiem, kad nedaudz aizkavējos pie kafijas tases. Acīmredzot pulkstenim šķiet, ka mierīga kafijas baudīšana ir aizdomīgi mazkustīga nodarbe. Šīs mazās detaļas ikdienā pulksteni padara nedaudz dzīvīgāku un liek vairāk pasmaidīt.

Kā jau ierasts Huawei pulksteņiem, arī šoreiz akumulatora darbības laiks nelika vilties, lai gan tas lielā mērā atkarīgs no asinsspiediena mērīšanas biežuma. Ražotājs sola līdz sešām dienām tipiskā režīmā, bet intensīvā ABPM režīmā ar mērījumiem ik pēc 15 minūtēm – aptuveni vienu dienu. Tas šķiet adekvāti, jo katra mērījuma laikā jāiedarbina arī nelielais gaisa sūknis, kas patērē papildu enerģiju.

Savā testā izvēlējos nedaudz saudzīgāku režīmu. Vienas diennakts laikā asinsspiediens tika mērīts ik pēc 30 minūtēm dienā un ik pēc 60 minūtēm naktī, savukārt pārējās dienās pulksteni izmantoju ierastā režīmā. Šādos apstākļos akumulators izturēja četras dienas, kas pat pārsniedza manas sākotnējās gaidas pēc ražotāja specifikācijas izlasīšanas. Protams, ja diennakts uzraudzību izmantotu nepārtraukti, pulksteni nāktos lādēt ievērojami biežāk.

Ir gan daži ierobežojumi, ar kuriem jārēķinās. Neraugoties uz IP68 aizsardzību, Huawei neiesaka pulksteni izmantot peldēšanai, karstā dušā vai saunā. Tāpat specifiskā siksniņa nav tik ērti pielāgojama kā ierastam sporta pulkstenim, savukārt automātiskie asinsspiediena mērījumi var traucēt cilvēkiem ar īpaši jutīgu miegu. Lai gan manā gadījumā nakts uzraudzība izrādījās pārsteidzoši netraucējoša, katram šī pieredze var būt atšķirīga.

Tehniskā specifikācija

Kopsavilkums

Patika:

• Diennakts asinsspiediena uzraudzība un detalizēta rezultātu analīze.
• Manā testā mazāk neveiksmīgu mērījumu nekā iepriekšējam modelim.
• Asinsspiediena pārbaude pirms un pēc fiziskajām aktivitātēm.
• Plānāks korpuss un lielāks, spilgtāks AMOLED ekrāns.
• Labs akumulatora darbības laiks ikdienā.

Varētu būt labāk:

• Siksniņas pielāgošana sportošanas laikā nav tik ērta kā parastam pulkstenim.
• Neraugoties uz IP68 aizsardzību, pulkstenis nav piemērots peldēšanai.

Salīdzinot ar iepriekšējo Watch D2, jaunais Huawei Watch D3 piedāvā vairākus patīkamus uzlabojumus – plānāku korpusu, lielāku un spilgtāku ekrānu, kā arī veiksmīgāku diennakts asinsspiediena uzraudzību. Arī mērījumu rezultāti bija līdzīgi parastajam asinsspiediena mērītājam, lai gan testēšanas laikā gadījās arī pa kādam neveiksmīgam mērījumam.

Vai ir vērts to iegādāties? Ja asinsspiediens jāuzrauga regulāri, iespēja to mērīt visas diennakts garumā bez atsevišķas ierīces ir liels pluss. Savukārt, ja šāda vajadzība nav, par 449€ iespējams atrast arī piemērotākus viedpulksteņus. Arī Watch D2 īpašniekiem steigties pēc jaunā modeļa diez vai ir pamats – uzlabojumi ir patīkami, taču ne revolucionāri.

Tomēr Watch D3 lielākā priekšrocība ir tā, ka līdzās visām ierastajām viedpulksteņa funkcijām tas piedāvā arī iespēju regulāri uzraudzīt asinsspiedienu. Un tieši šajā ziņā Huawei ir izdevies radīt pulksteni, kas ne tikai rāda paziņojumus un skaita soļus, bet var būt arī patiesi noderīgs palīgs ikdienas veselības uzraudzībā. 

https://notepad.lv/apskati/asinsspiediena-meritajs-kas-vienmer-ir-uz-rokas-huawei-watch-d3-apskats/